Gebelik ve Doğum › Gebelik Danışmanlığı
Gebelik Danışmanlığı
Gebelikte en çok sorulan sorular, tıbbi tetkiklerden çok gündelik yaşamla ilgilidir: ne yiyebilirim, hangi ilacı alabilirim, çalışmaya devam edebilir miyim, uçakla seyahat edebilir miyim. Bu soruların doğru yanıtı, gebeliğin hem güvenli hem rahat geçmesini sağlar.
Beslenme
- Günlük kalori ihtiyacı sanıldığı kadar artmaz — "iki kişilik yemek" gerekmez
- Çiğ ve az pişmiş et, çiğ süt peyniri ve çiğ yumurtadan kaçınılır
- İyi yıkanmamış çiğ sebzelerden kaçınılır (toksoplazma riski)
- Büyük ve yırtıcı balıklar cıva nedeniyle sınırlandırılır
- Kafein günde yaklaşık iki fincan kahveyle sınırlıdır
- Alkol için güvenli bir miktar tanımlanmamıştır — tamamen bırakılır
İlaç kullanımı
Gebelikte kullanılabilen birçok ilaç vardır; "hiçbir ilaç alınamaz" yaygın ama yanlış bir inanıştır. Süregelen bir hastalık için kullanılan ilacı kendi başınıza kesmek, hastalığın kendisinden daha büyük risk yaratabilir.
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, bitkisel ürünler ve takviyeler de ilaçtır. Herhangi bir ürüne başlamadan önce sorulması gerekir.
Çalışma ve hareket
- Çoğu kadın gebeliğin sonuna dek çalışabilir
- Uzun süre ayakta kalmak ve ağır kaldırmak sınırlandırılır
- Düzenli yürüyüş, yüzme ve gebelik yogası önerilir
- Düşme riski taşıyan ve temaslı sporlardan kaçınılır
- Uzun yolculuklarda saatte bir hareket edilir; uçak yolculuğu genellikle 36. haftaya kadar uygundur
Sık görülen şikâyetler
- Bulantı ve kusma — ilk üç ayda sık, yönetilebilir
- Mide yanması ve kabızlık
- Bel ve kasık ağrısı
- Bacaklarda şişlik ve varis
- Uyku düzeninde bozulma
- Bunların çoğu için gebelikte güvenli çözümler vardır
Beklemeden başvurulması gereken durumlar
- Kanama veya sıvı gelmesi
- Şiddetli ve geçmeyen baş ağrısı, görmede bulanıklık
- Yüz ve ellerde ani şişme
- Ateş
- Bebek hareketlerinde belirgin azalma
- Şiddetli karın ağrısı
